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Hidratarse adecuadamente ayuda a una buena digestión. Cuando no ingerimos la suficiente cantidad de agua podemos sufrir de estreñimiento. Nuestro cuerpo usa agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos y lubricar las articulaciones.

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Las actividades en aguas tranquilas y lentas ayudan a estimular el sistema nervioso periférico al favorecer la respiración profunda y la relajación. Cuando tu sistema nervioso está en este estado, tu cuerpo es más capaz de relajarse y calmarse.

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